當媽之後，我學著富養自己
自律帶來自由
當您意識到時間是位巧妙的竊賊，它早已悄悄奪走了您的選擇。即便現在已太遲，只要不再繼續等待，我們都能立刻行動起來!
我們都曾渴望擁有更多的財富和成功，但在這追求的過程中，往往忽略了最關鍵的一點：自己。特別是在當了母親之後，時間彷彿永遠被分配給除了自己以外的人。在忙碌和外界訊息的洪流中，我們往往忘了停下腳步，聆聽那來自內心深處的小小聲音。經過長時間的忽視後，我終於明白：心靈的富足與健康，其實不亞於物質的豐饒。
閱讀過幾篇文章，我終於領悟到：滋養心靈有無數種方法，而其中最佳的便是「自我修煉」。這意味著將自己置於生活的中心，讓內心的聲音能夠被傾聽。這聽起來簡單，但要實現卻不那麼容易，需要持續的練習。每天，我都會找出一段時間，放下一切，沉浸在當下，感受自己的心情和想法。無論是喜悅還是憂愁，都讓它在心中如實呈現。
練習成就更多美好
在自我精進與修煉的過程中，我採用了兩大策略：一是強化身體，二是豐富心靈。
強化身體的部分，我選擇了以下三個方法：
1.運動：選擇一項適合自己的運動方式，如慢跑、快走、跳繩等，每日堅持。以增強體質、提高免疫力、降低疾病風險。
2.均衡飲食：重視營養平衡，多攝取穀物主，優質油質、蛋白質和蔬果，少吃油膩食物，保持身體健康、預防疾病。
3.充足睡眠：確保充分休息，這是維持精力充沛的關鍵。
在豐富心靈的部分，我則選用了三種方式：
1. 閱讀： 拓寬知識視野，提升思維能力，強化記憶。
2. 冥想： 透過冥想，我能時刻保持平和，減輕壓力，增強意志力。
3. 持續學習： 不斷吸收新知，保持大腦活躍，提升自信和競爭力。
然而，自我修煉並不總是容易。過程中難免會遇到分心和挫折，需要極大的毅力和耐心，以及建立積極、正向的心態。每當面對困難，我就會提醒自己：失敗是通往成功道路的一部分，每次的失誤都是寶貴的學習機會和成長養分。只有經過長時間的練習和積累，我們才能培養出堅韌的自我調節能力，無論外在環境如何變化，都能保持堅定的自信和內在的豐富。
如果您正在閱讀這篇文章，且尚未嘗試過這樣的自我培養，那麼不論你現在的處境為何，都值得一試。希望透過這些自我精進的修煉，都能讓我們有效地豐富自己的生活，充實內在世界，成為自己最好的朋友。
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